Yang pertama kali harus dipahami adalah, waktu tidur bayi harus sesuai dengan usianya dan mengetahui kebiasaan tidur yang baik.
Semakin kecil usia anak, maka waktu tidur yang dibutuhkan juga akan semakin banyak.
Bayi baru lahir atau neonatus akan membutuhkan tidur dan lebih sering tidur karena mereka butuh beradaptasi dengan lingkungan yang baru. Ketika berusia 2 bulan, 44% bayi akan tidur semalaman. Ketika berusia 3-4 bulan, jam tidur mulai stabil, ketika siang hari pun memiliki waktu tidur yang tetap dan tidur malam yang panjang; Dari usia 6 bulan hingga 5 tahun, rata-rata waktu tidur yang diperlukan adalah 11 jam, dan waktu bangun pada pagi-siang hari menjadi lebih panjang.
Tidur sendiri dibagi menjadi: Light Sleep dan Deep Sleep.
Periode tidur bayi baru lahir kira-kira setelah 15 menit akan memasuki light sleep, baru kemudian tidur lebih dalam (deep sleep), kemudian kembali lagi ke light sleep dan terbangun. Seiring bertumbuhnya usia, light sleep akan berkurang dan deep sleep akan bertambah.
Light Sleep
Ketika dalam keadaan light sleep, terkadang seseorang bahkan tidak menyadari bahwa ia sedang tidur. Ia bisa bangun dengan mudah dari tidurnya.
Deep Sleep
Untuk keadaan ini, tidur akan jauh lebih nyenyak dan damai. Diketahui bahwa deep sleep adalah waktunya untuk kita bertumbuh dan menyembuhkan diri.
Cara mengembangkan kebiasaan tidur yang sehat:
Pola tidur dan perkembangan sistem syaraf bayi bergantung pada lingkungan. Oleh karena itu, orangtua harus bisa menciptakan kondisi yang tepat agar perkembangan bayi maksimal.
Sejak usia 1 bulan, selain menyusui bayi, sebaiknya kurangi memberikan gangguan pada bayi; Dalam keadaan light sleep, perlu diketahui bahwa akan ada banyak pergerakan dari bayi, dan hal tersebut normal. Jangan salah sangka dengan mengira bahwa bayi sedang lapar, tidak enak badan, dsb.
Ketika bayi tidur pada siang hari, sebaiknya tepat waktu membangunkannya dengan perlahan, perbanyak bertatap muka dan berkomunikasi dengan bayi. Berikan stimulasi audio visual atau berikan biarkan bayi bergerak-gerak, sehingga malam hari ia bisa tidur lebih nyenyak.
Semoga artikel ini bermanfaat!
Sumber: kknews